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反手技术的再次总结(大傻&玄铁)

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发表于 2009-1-19 21:36:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
玄铁重剑的示范视频:
全屏播放[http://www.56.com/n_v198_/c18_/3 ... 00_/0_/13614816.swf]


这是在训练班上我的学生gemini“偷拍”的,那堂课我给提高班的学员教授反手后场击球技术,他则带了摄像机来,事前我并不得知,否则化个靓装好上镜当时喂球的是另一个学生,他的点控制不好,经常发到我的正手区,或者落点太前不够后,所以我停下来几次让他发球注意一下落点,不然变成反手挑球而不是反手击后场球了。

我在教授反手的时候,其实当时示范的有反手直线平高、反手斜线平高,反手杀球(直线、斜线)、反手吊球(直线、斜线),不过这个角度是看不到的,你们只看到我的动作似乎都一样。真要拍摄,其实应该站在底线以后,既可以看到动作,也能看到落点;我怀疑按照现在的视频,你们能学到多少,只是学大动作,而无法学到细节。

重温一下反手技术的要点吧(先是大傻的,他总结得很细致,但没突出重点;然后是我的,突出了技术重点,但没有讨论细节。将大傻和玄铁的结合起来看,就全面了):

作者:DASHA


反手技术,要下大工夫的!首先步法要好,能够及时到位,再有不能只追求几个单一的落点,记得我18岁那年,随着力量的增长,教练开始要求练习反手,练习目标是:正手能够打出来的,反手几乎都要做到,经过三个月的苦练后,我真正得到了至今还令自己骄傲的反手技术。其实没有什么神秘的,就反手技术的练习谈点个人感受:
1、反手高远:
由于通常要求侧身去打反手球,所以在步法上是有很大区别的,根据临场的情况,需要反手的时候,首先要蹬转体,背部侧向或完全背对着对手,然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部,借此力量握拍手臂从胸前引拍开始,同时调整到反手握拍式,向上迅速挥出,跟正手的发力原理一样,临近击球瞬间,小臂加速,击球瞬间握紧球拍,注意拇指顶出。开始练习的时候,要从反复练习反手步法开始,同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是,击球点尽量高,不要养成中下手位置的击球习惯,除击球瞬间外,身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。

2、反手杀球:
基本方式跟反手高远一样,只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。

3、反手的劈杀:抽直线快球 基本方式跟反手杀球一样,只是发力瞬间拍面有侧切的动作。

4、反手劈吊:
基本方式跟反手杀球一样,发力瞬间拍面有侧包切的动作,但要求手腕放松,握拍不要过死。

5、反手挡摸放网前:
针对来球速度很快来不及发力的,利用这种方式,不要引拍,快速举拍,在高点处利用手腕的微小力量,拍面略微下压的同时,球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。

6、反手抽平快球:
对于反手区域的平低来球,利用这种技术,抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身,或双打的结合部,然后封网。 上面的都是在来球基本在高处,所以相对主动的情况下,使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!

下面来聊聊被动反手:
被动反手一般指在后场区域,背对着对手,下手反手位置。

反下手回高远:
步法和手上的基本方式跟反手高远一样,区别是,身体的重心很低,需要手上的力量好才能作到,没有窍门,只有苦练!

反下手抽球:
基本技术方法跟反下手回高远一样,只是把球的高度变了,通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。

反下手放网:
基本技术方法跟反下手抽球一样,但手腕要放松。

跨下回球:
虽然好象是做秀,但在无奈的时候,还是有用的,经常效果还不错。把球放到两腿之间膝盖略下的位置,或大力抽或减力放网。男生在练习的时候要小心那个哦(别怪我没提醒呀呵呵)。同时要注意球拍不要打在地面上出现断拍。

上面的所有技术,回球的目标当然要追求落点和变化,不要太随意。做到这些的确不容易,但经过刻苦练习后,效果会逐步对得起你的。再有,大傻个人认为,反手的技术几乎就是拇指的技术,所以在练习的过程中要注意对拇指发力方式的体会。

其实,很多东西都是自己的意识所造成的,如果能够利用上面所介绍的高手处理反手的方式,早些把球处理掉,就不会出现或减少下手反手的被动局面,所以强调一下反手的挡摸技术是十分重要的。但是对于那些已经毫无办法,只能下手处理的被动球,即使现在的顶尖国际高手,除了利用非常好的手感放高质量网前,再图机会外,也没有特别好的办法。


(后附:《如何打好反手》作者:大傻)
我们通常推荐用侧身正手击球的方式回反手!当然,有时只能用反手,其实打好反手并不难,关键在技术动作的掌握和击球点,以右手持拍为列:

首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.

需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出. 击球点尽量高,高点处理反手要省力些. 处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.

平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的,很多东西,可能人家几句话,一点小示范,你马上就明白了.所以,要多请教水平高的人.

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反手击球技术要点概述(作者:玄铁)

反手要打好,概括来说就两个字:抢点。
在基本手法正确、原地反手挥拍发力自如的前提下,如果仍然觉得打不好,可以参考以下两个技术要点,打好反手不是难事:


1、转身跨步:判断球的飞行轨迹,及时转身跨步。转身跨步有两个方法,如果时间充裕,在正确的准备姿势下,从中心位置开始,起动以后即向左后方作一并步,左脚落地同时以之为轴转身,右脚跨出;如果时间紧迫,从中心位置开始,起动以后即转身,左脚垫一步,右脚跨出。右脚跨到哪里比较好?我的经验是观察球的飞行轨迹,判断它要是落地的话会落在哪一点,右脚就跨到那个点上。转身跨步就是步法抢点的关键。


2、击球点不过肩:在背对网准备击球的时候,应争取击球点向下的投影不能超越右肩前方,一但超过,不但较难发力,而且回球的线路也较难变化了,一般只能通过腕指力控球过渡网前。除了在步法上的抢点外,击球点不过肩就是手法上的抢点了,必要时甚至可以通过弯腰及加大屈膝角度来抢点,但需注意屈膝时大小腿夹角不能小于90度,击球后立即回蹬回到中心位置;若大小腿夹角小于90度,你就很容易直冲出场地了。

反手击球的发力要点,主要依靠腕、指、小臂的发力,所以手臂是否伸直倒不是主要的,有否伸直不应该对反手发力有太大影响,但从技术角度来看,能够伸直手臂当然比较好,因为节省了步伐;无论是初学者还是已经有一定基础的业余高手,反手击球选择正确的击球点都是很重要的,所以步法到位是关键,步法到位了才可以抢点;所谓反手技术的高下之分,主要看的就是对线路变化的控制,力量只是一个基础。

反手击球的正确手法,涉及握拍、发力、控制拍面三大方面,文字阐述较麻烦,但示范起来就很简单了,一般来说可以在训练班的时候请向教练请教。在此就不作说明了。必须是手法正确、发力自如的前提下,再注意抢点的方法,几方面结合起来,才能打好反手,文字看起来总是累赘,但熟练之后,你会发现反手击球不过如此。

[ 本帖最后由 玄铁重剑 于 2009-1-19 09:45 PM 编辑 ]
发表于 2009-1-19 23:57:30 | 显示全部楼层
好,观摩一下!
发表于 2009-1-20 01:37:38 | 显示全部楼层
发表于 2009-1-21 02:17:42 | 显示全部楼层
;em001
发表于 2009-1-26 20:43:03 | 显示全部楼层
发力会了,打反手也就容易了
发表于 2009-1-27 00:31:15 | 显示全部楼层
发表于 2009-1-31 21:59:29 | 显示全部楼层
原帖由 ironmask 于 2009-1-26 08:43 PM 发表
发力会了,打反手也就容易了


你很喜欢用反手接球,所以导致有的球你可以跑动一下用正手接而不愿意去跑...不好的习惯

况且..你反手的球不到位啊...
发表于 2009-2-16 13:33:02 | 显示全部楼层
真棒啊。
发表于 2009-3-20 14:23:06 | 显示全部楼层
静下心来,学习点文章;em051
发表于 2009-3-27 10:48:33 | 显示全部楼层
原帖由 luhw 于 2009-3-27 09:28 AM 发表
反手.....我完全沒技術可言!!嗚...............


太谦虚了。那我看您的录像里反手相当出色呀!
发表于 2009-3-30 14:20:00 | 显示全部楼层
原帖由 luhw 于 2009-3-27 01:58 PM 发表


但是沒技術阿!!


何时您老也教教我这么厉害而没有技术的反手吧!
发表于 2009-4-1 21:05:48 | 显示全部楼层
FAINT,手腕需放血,割腕呀。。。。;em032
发表于 2009-4-2 03:44:23 | 显示全部楼层
原帖由 luhw 于 2009-4-1 10:31 AM 发表


到位再擊球~手臂引拍需確實~手腕....需放血..;em015

;em015 ;em015
发表于 2009-4-2 09:35:15 | 显示全部楼层
原帖由 luhw 于 2009-4-1 10:31 AM 发表


到位再擊球~手臂引拍需確實~手腕....需放血..;em015


LU大,您的意思应该是手腕需放松。;em051
发表于 2009-4-2 21:25:35 | 显示全部楼层
试一下看看
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